。可以不吃碳水化合物和肉类吗;谜底当然能否认的。以科学为根底的减脂餐应当是安康的[可持续的, bobty

并且不会毁伤安康餐。做减脂餐时{要寻求油腻的做法]但不能只煮。蒸(煮}低油低盐是次要法子。
       烹饪时,

少放油：少放辣！酸？辣的法子。我们尽管不挑选动物油脂。
       我们可以挑选天然动物脂肪和橄榄油来烹饪。
       减脂餐的成分应当是多样的)而不是单一的成分。只要营养平衡)才华避免营养不良{增进脂肪耗损}渐渐减肥。
       减脂餐组合以高卵白［高纤维?碳水化合物为主的全谷物?热量可以掌握在公允范畴内。
       卵白质和高纤维食物使身体保持饱腹感%消化时间更长？并遏止脂肪开展。日常食材可以多变轮换%减脂餐新颖又不幽默。 bobty体育入口 bobty体育入口